「顕在意識」と「潜在意識」ってご存知ですか？
人間の行動や考えは５〜１０%の顕在意識と９０〜９５％の潜在意識からできていると言われています。
顕在意識とは、表面意識ともいい、普段自分で意識できているもの。
「今日はこれから絵を描くトレーニングをしよう！」と決めるのは、顕在意識です。
逆に潜在意識とは無意識のことで、「気がついたら、つい絵を描いていた」というような感じです。
人間は、普段の行動や考えのうち９０～９５％は、この「潜在意識」によってつくられています。
例えば、
「朝起きたら顔を洗う」とか、
「メガネをかける」とか、
「外に出る時には靴を履く」・・・・ などというように、
日頃、何も考えなくても生活の中で習慣化されて、無意識のうちにやっていることです。
要するに、毎日の行動や考え方の９０～９５％は、何も考えずに、「なんとな～くやっている」という事です！
さてさて、それは何となく分かったけども・・・
「頭では毎日やらなくちゃ」と思いつつも、
「なかなか毎日出来ないんです・・・」
という方は、 実際多いのではないでしょうか？
ではどうすれば良いかと言うと、とにかく「習慣化するまで繰り返す」ということです。
例えば、携帯のアラームをセットして、「鳴ったらとにかく一枚でもいいからドローイングを描く。」とか、
常に目につく場所、例えばテーブルの上などに「紙と鉛筆をセットした状態で置いておく」とか、自分がまずは「あっ！やらなくちゃ！」と、気が付いて取り組みやすいように、工夫してみてください。
奥の方にしまいこんでおいては、つい「後で」になってしまい、なかなか実行できません・・・。
しかし、繰り返し取り組んでいると、徐々に、毎日の行動パターンとして潜在意識に刷り込まれてきます。
そうです！何も考えなくても
「つい描いている」という状況になったら最高ですね！
それからもう１つ
「家でやろうと思うと眠くなってしまうんです〜」という経験はありませんか？
これは、過去の経験から脳が自宅を「休むところ・眠るところ」と覚えてしまっている場合があるからなんです。
ベッドやソファを見ると「つい」横になりたくなる。
とか、
家の匂いを感じると「つい」眠くなる。
などと、
頭の中で無意識に反応してしまっているのです。
これを変えるには、いつもと違う事をするのが良いのですが、例えば、いつもと違うアロマやお香を焚いてみたり、椅子に座る時に、わざと跨いで座ってみたり、
背もたれの無い椅子に座ってみたり、或いは床に座ってみたり・・・
こんな感じで工夫してみてください。
後は、良い季節であれば、外に出てスケッチするのも気持ちが良いですよ。
紙と鉛筆を持って散歩に出かけてみる。
「モチーフとして」景色や身の回りのものを観察してみる。
お店やさんで「モチーフ用として」「描くために」果物や花を買ってみる。
「描いてみたい」というモノを見つける事で、「描きたい気持ち」も膨らんできます。
こんな風に、自分のやる気の上げ方を工夫してみましょう。